Untitled Document

Under många år arbetade jag som socionom och kurator inom socialtjänst och sjukvård. Där var samtalet mitt huvudsakliga arbetsredskap och det är fortfarande en del av min nuvarande verksamhet, både enskilt och i grupp.

Efter hand blev jag alltmer intresserad av den starka kopplingen mellan kroppen och psyket, och den visdom och kunskap vi faktiskt har på en undermedveten nivå. Det ledde till att jag under slutet av 90-talet gick utbildningar i de metoder som jag har valt att arbeta med idag:

Rosenmetoden
Essential Motion
Inre Balans Terapi (Affektiv korttidsterapi)

ROSENMETODEN är en avspänningsbehandling för både kropp och själ.
Behandlingen syftar till att lösa upp spänningar i kroppen. Inte genom att manipulera musklerna till avspänning utan genom att möta de spända musklerna och det de håller om på ett mjukt och lyhört sätt.

Ofta spänner vi musklerna utan att vi är riktigt medvetna om det och utan att utföra ett arbete. För att hålla borta obehagliga upplevelser, anpassa oss till omgivningens krav eller behålla kontrollen över tillvaron "håller vi ihop oss" och spänner våra muskler och ödslar massor av energi. I kroppen finns allt vi upplevt lagrat och den visar upp det som är. Den kan varken dölja eller ljuga.

Genom Rosenmetoden blir det möjligt att lösa upp spänningar i kroppen och i avspänningen få kontakt med och acceptera den verkliga människan som döljer sig bakom muskelspänningar, smärtor och andra obehag. Rosenmetoden ger dig större kroppsmedvetande och självkännedom - och möjlighet att utvecklas till en mer
harmonisk människa och finna mer livskraft.

ESSENTIAL MOTION - "själens glömda språk" - är en metod för rörelse, dans och kroppskännedom som också ger utrymme för stillhet, avspänning och inre lyssnande.

Det handlar om att uppfatta kroppens signaler och impulser, att verkligen lyssna på sin kropp i stället för att låta huvudet styra. Det är ett sätt att använda kroppen som guide till vårt inre, till våra känslor och uttryck och till delar av oss som vi gömt eller glömt bort. Det handlar inte om att röra sig vackert eller på något speciellt sätt. Motstånd och begränsningar har vi alla. I Essential Motion finns inga rätt eller fel. Att få uppleva helheten kropp-psyke- själ-rörelse och att verkligen vara närvarande är det viktiga.

Med hjälp av olika sorts musik, små och stora rörelser och improviserad dans kan du upptäcka nya sidor av dig själv och få tillgång till din egen kreativitet, lekfullhet och glädje, men också till styrka och inre tillit. Du får leka med dina gränser och testa det som håller dig tillbaka.

I gruppen får du möjlighet att kommunicera med kroppen i första hand, men det finns också utrymme för en stunds delning av det man upptäcker och det som berör.

Som en fristående del av Essential Motion finns one-on-one, en stund med bara en individ i taget i fokus. Då utforskar vi vad som finns (eller inte finns) i kroppen och rörelsen just nu. One-on-one sker utan musik. En one-on-one-session kan du få ensam eller tillsammans med några andra. Är man en liten grupp finns de andra med som stöd, inte för att tolka och bedöma. De andra kan däremot "spegla" dina uttryckssätt- och mönster (om du vill), så att du får möjlighet att se dig själv genom andras ögon och deras kroppsuttryck.

Gå gärna in på www.essential-motion.com om du vill veta mer. Det är den amerikanska grundaren Karen Roepers hemsida.

INRE BALANS TERAPI (affektiv korttidsterapi) är en enkel och effektiv metod som leder till förändringar på den allra djupaste nivån. Ofta lever vi kvar i känslotillstånd från det förflutna och styrs av känslor och reaktioner som skapar svårigheter idag. De har uppstått så tidigt i livet att vi inte har något medvetet minne av dem, vilket gör det svårt eller omöjligt att bearbeta via samtal. Men på en undermedveten nivå finns alla minnen kvar.

I terapin tar vi till vara på det undermedvetnas förmåga att läka och åstadkomma de
förändringar som behövs. Det undermedvetna blir påmint och får hjälp att omformulera och lära om de känslor och inlärda reaktioner som skapar stress och andra svårigheter. Det i sin tur gör att kroppens naturliga funktioner kan skapa balans och välbefinnande på alla nivåer, både fysiskt och psykiskt. Själva terapin omfattar bara tre sessioner som görs inom loppet av tre dagar till tre veckor. Terapin är början av en process, där det undermedvetna avgör vad som behöver förändras, när och på vilket sätt.

Det här är en möjlighet för dig som känner behov av förändring, som behöver komma ur mönster du sitter fast i och komma vidare - och då kunna utnyttja mer av dig själv. Det är ett sätt att komma i bättre känslomässig balans, fungera bättre i relation till andra, hantera stress och svåra situationer som uppstår. Helt enkelt bättre rustad att ta itu med livets alla skiftande problem, i privatlivet såväl som på arbetsplatsen.

Jag träffas på Hälsocentret, Bruksgatan 22 i Helsingborg
Om du vill ha mer information ring mig på telefon: 042 - 24 48 02
eller skicka ett e-mail till
irenewigrup@yahoo.se